Schlafstörungen verstehen und besser schlafen lernen

Schlafstörungen und frühmorgendliches Erwachen sind belastend

Seit vielen Jahren helfe ich in unserer Gemeinschaftspraxis Menschen mit Schlafproblemen, Schlafstörungen sowie Ein- und Durchschlafstörungen oder frühmorgendliches Erwachen, wieder erholsam zu schlafen. Und in vielen Fällen reicht dabei nur das richtige Verständnis darüber, was Schlaf ist und was Schlaf nicht ist - zumindest bei nicht organischen Schlafstörungen.

Viele Betroffene geraten durch Sorgen, innere Unruhe, Gedankenkarussell und den Versuch, Schlaf kontrollieren zu wollen, in einen Kreislauf aus Anspannung, Grübeln und schlechtem Schlaf. Genau hier setze ich an. Im Mittelpunkt stehen die Regulation des Nervensystems, der Abbau von innerem Druck und das Wiederfinden eines natürlichen Schlafrhythmus.

Oft reichen dieses Wissen sowie gezielte Strategien bereits aus, um das Nervensystem zu beruhigen und den Körper Schritt für Schritt wieder in einen ruhigeren und stabileren Schlaf zurückzuführen.

In einigen Fällen gibt es belastende Lebensereignisse oder anhaltenden Stress, die das Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft versetzen. Solche Ursachen können gegebenenfalls durch weiterführende therapeutische Maßnahmen begleitet werden.

Neben den Terminen in meiner Praxis gibt es mittlerweile verschiedene Möglichkeiten, die Inhalte flexibel von zu Hause aus zu nutzen. Die in der Praxis entwickelte Schlafedukation und Schlafschule habe ich kompakt in meinem Buch, sowie in einem Videokurs zusammengeführt. Zusätzlich biete ich eine Online Schlafberatung für individuelle Fragen und persönliche Begleitung an.

So helfe ich Menschen mit Schlafproblemen dabei, wieder besser zu schlafen, innere Ruhe zu finden und den eigenen Schlafrhythmus neu zu entdecken.

Thomas Theuerzeit - dein Experte für Schlafstörungen

Dein Schlafexperte - Thomas Theuerzeit
Heilpraktiker (Psychotherapie)

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in eigenen Praxis auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und besserem Schlaf.

Aus dieser Erfahrung entstanden mein Selbsthilfeprogramm, das Buch „Finde deinen Schlafrhythmus“ sowie ein ergänzender Videokurs mit zusätzlichen Tipps und Übungen aus der Praxis.

Neben den digitalen Angeboten begleite ich Menschen auch persönlich in meiner Bonner Praxis oder in individuellen Onlinesitzungen. Gemeinsam schauen wir auf mögliche Ursachen von Ein- und Durchschlafstörungen und entwickeln alltagstaugliche Lösungen, die zu deiner persönlichen Situation passen.

SCHLAFSTÖRUNGEN VERSTEHEN UND WIEDER BESSER SCHLAFEN

Schlafstörungen und frühmorgendliches Erwachen sind belastend

Mit Leidenschaft für dich da.

Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen bei Schlafstörungen in eigener Praxis.