Volkskrankheit: Schlafstörung
DAS BUCH BEI SCHLAFSTÖRUNGEN UND INNERER UNRUHE
Finde deinen Schlafrhythmus
Dein Buch als Selbsthilfeprogramm bei Ein- und Durchschlafproblemen
„Finde deinen Schlafrhythmus“ ist ein praxiserprobtes Schlaftraining, das dir zeigt, wie du deinen Schlaf wieder verstehen, entlasten und nachhaltig regulieren kannst. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen lernst du, wie Nervensystem, innere Uhr und Gewohnheiten zusammenwirken, und wie du Anspannung, Kontrolle und Erwartungsdruck Schritt für Schritt reduzierst. Mit klaren Anleitungen, alltagstauglichen Übungen und verständlichen Erklärungen erhältst du ein wirksames Werkzeug, um deinem Körper wieder Sicherheit zu geben und gesunden Schlaf entstehen zu lassen, ruhig, natürlich und verlässlich in deinem eigenen Tempo zurück zu finden und stabilisieren.
Kurzer Ausschnitt aus der Schlafmeditation aus dem Buch "Finde deinen Schlafrhythmus".